Подтягивания обратным хватом: почему они проще и как это влияет на твою тренировку
Узнай, почему подтягивания обратным хватом значительно легче и выгоднее, чем прямые подтягивания. Улучши свою технику выполнения и достигни больших результатов в тренировке!
Каким хватом легче всего подтягиваться? #shorts
Оптимальный расположение рук для подтягиваний обратным хватом - ширина плеч. При этом руки должны быть обращены к вам.
Подтягивания - Прямой Или Обратный Хват, Как Научиться и Сколько Нужно Подтягиваться- Джефф Кавальер
Подтягивание обратным хватом сравнение с прямым хватом
При подтягивании обратным хватом больше нагрузка ложится на верхнюю часть спины, что помогает развить широкие мышцы спины и улучшить осанку.
Подтягивания обратным хватом
Не забывай про правильное дыхание во время выполнения подтягиваний обратным хватом. Дыши ритмично и уверенно, это поможет тебе подтягиваться эффективнее и устойчивее.
Обратным хват с весом опасен! Объясняю почему.