Зачем нужно рано вставать для вашего здоровья

Утро - это идеальное время для создания здорового образа жизни. Раннее вставание позволяет вам достичь большей продуктивности, улучшить физическую и психическую форму, а также полноценно насладиться началом нового дня.

Установите режим сна и будильник, чтобы ложиться и вставать каждый день в одно и то же время, включая выходные дни.

Начните свое утро с растяжки или утренней пробежки, чтобы пробудить тело и активизировать обмен веществ.

Не пропускайте завтрак - это самый важный прием пищи, который дает энергию на весь день.