Как правильно выполнять жим под углом вверх для силы и красивой формы груди
Жим под углом вверх - это упражнение, которое поможет вам развить верхнюю часть груди и плечевой пояс, придать им красивую форму и силу. В этой статье вы найдете полезные советы и идеи по выполнению этого упражнения.
Жим штанги лежа. Как увеличить свой рекорд
Перед началом тренировки рекомендуется разогреться и сделать несколько растяжек для предотвращения травм и повышения эффективности упражнения.
Жим штанги на наклонной скамье лучше, чем на горизонтальной! Разбор Шреддера
Это ЖИМ ШТАНГИ ЛЕЖА НА НАКЛОННОЙ СКАМЬЕ, детка!
Не забывайте правильно подобрать вес гири или штанги - он должен быть таким, чтобы вы смогли выполнить жим под углом вверх с правильной техникой, но с определенным усилием.
Жим гантелями лёжа под углом вверх: техника и нюансы
Важным моментом при выполнении жима под углом вверх является правильная позиция тела. Следите за положением спины, не отрывайте ягодицы от скамьи и держитесь прямо.
ЖИМ ЛЕЖА. Как выполнять ЖИМ ЛЕЖА без боли в плече! Техника