Почему после тренировок растет вес: основные факторы и советы
Увеличение веса после тренировок может быть обусловлено разными факторами, такими как увеличение мышечной массы, задержка жидкости в организме или излишнее потребление калорий. Чтобы достичь эффективных результатов и контролировать вес, рекомендуется следовать нескольким простым советам.
Без этого вы не сможете нарастить мышцы 💪
Увеличьте интенсивность тренировок, включая силовые упражнения и кардио, для стимуляции обмена веществ и сжигания лишних калорий.
3 вещи которые нужно делать После Тренировки
🔥 ПОЧЕМУ ВЕС НЕ УХОДИТ!?
Правильно планируйте свой рацион, уменьшите потребление высококалорийных продуктов и увеличьте потребление белка, который способствует построению мышц.
Что делать, если вы перестали худеть? Инструкция (русская озвучка)
Не забывайте об увлажнении организма, пьте достаточное количество чистой воды, чтобы избежать задержки жидкости и отеков.
ПОЧЕМУ ВЕС СТОИТ НА МЕСТЕ? / Метаболическая адаптация и циклирование калорийности