Почему в полдень на весах показывается больше числа, чем утром при снижении веса?
Узнайте, почему вес может изменяться в течение дня и как правильно отслеживать прогресс при похудении.
💊 ГОЛОД ВЕЧЕРОМ, КАК УБРАТЬ? КАК ПОХУДЕТЬ ЛЕГКО? Врач эндокринолог, диетолог Ольга Павлова.
Не паникуйте, если в конце дня вес показывает больше — это связано с накоплением жидкости и пищи, а не с реальным приростом жира.
✅КОГДА ТРЕНИРОВАТЬСЯ? Утром или вечером?
ОТСЛЕДИЛА ДИНАМИКУ ВЕСА: УТРО - ВЕЧЕР - УТРО. С МЕНЮ НАКОСЯЧИЛА, ИСПРАВЛЮСЬ.
Утром вес будет более точным показателем вашего прогресса в похудении. Важно измерять вес в одно и то же время каждый день.
Что нельзя есть при похудении?
Не забывайте, что вес может колебаться в зависимости от физической активности, уровня стресса и других факторов. Фокусируйтесь на общей картине и тренде по снижению веса, а не на отдельных измерениях.
Когда лучше тренироваться утром, днём или вечером?