Техника выполнения подъема гантелей на бицепс стоя: правила для эффективной тренировки

Узнайте основные правила и технику выполнения подъема гантелей на бицепс стоя, чтобы эффективно тренировать и развивать эту мышцу. Следуя рекомендациям, вы сможете достичь лучших результатов и избежать возможных травм.

Как правильно выполнять подъем гантелей на бицепс стоя: основные правила и техника - смотрите в нашей подборке

Прекратите Выполнять Подъемы Гантели На Бицепс (ТАКИМ ОБРАЗОМ!)


При подъеме гантелей на бицепс стоя, держите спину прямой, живот натянут и стопы устойчиво на полу.


Чемпион Мира по Армрестлингу притворился новичком #13 - Пранк с AKIMBO 69



Подъем гантелей на бицепс стоя


Контролируйте движение гантелей на протяжении всего упражнения, поднимая и опуская их медленно и равномерно.


Это ПОДЪЕМ НА БИЦЕПС С СУПИНАЦИЕЙ, детка!



Используйте подходящую нагрузку и постепенно увеличивайте вес гантелей, чтобы достичь прогресса в тренировке.

ТЕБЕ НУЖНЫ ТОЛЬКО ЭТИ 2 УПРАЖНЕНИЯ - бицепс - Джефф Кавальер