Полезные советы для выполнения подъемов корпуса на лавке
Изучите основные принципы и технику правильного выполнения подъемов корпуса на лавке, чтобы эффективно тренировать пресс и укрепить мышцы кора.
Скручивания на наклонной скамье: 5 вариантов сложности
Убедитесь, что лавка надежно закреплена и не скользит во время выполнения упражнения.
Упражнения для сохранения осанки и гибкости позвоночника от Галины Шаталовой (1989)
Подъём корпуса на наклонной скамье
Следите за правильной техникой: не напрягайте шею, держите голову выровненной и не закругляйте спину.
Как накачать пресс, но не грыжу? Самые частые ошибки. Правильные скручивания. Гиперлордоз
Старайтесь делать подъем вверх медленно и контролируя движения, а опускаться на лавку плавно и практикуйте правильное дыхание во время тренировки.
Как быстро накачать пресс на турнике