Простой способ сжигания калорий: подняться на 14 этажей
Узнайте, как подняться на 14 этажей и одновременно сжечь лишние калории без чрезмерных усилий и стресса на своем организме. Этот метод тренирует мышцы, улучшает сердечно-сосудистую систему и активирует обмен веществ.
Сколько калорий сжигается при подъеме по лестнице
Используйте лестницу вместо лифта или эскалатора для подъема на 14 этажей.
Поднимаюсь по лестнице на 20 этаж каждый день. Зачем?
Что Будет с Телом, Если Ходить Пешком Каждый День
Установите себе цель подниматься на 14 этажей каждый день и усилите тренировку со временем.
Всего 30 минут ходьбы по лестнице избавит от лишнего веса до 1 кг за час и улучшит Ваше здоровье
Поднимайтесь на 14 этажей в своем темпе, делая паузы по мере необходимости, чтобы избежать чрезмерной нагрузки на организм.
ТОП 5 Способов похудеть БЕЗ Диет и Тренировок.