Поднятие ног в положении лежа на боку – правильная техника выполнения

Узнайте, как правильно выполнять упражнение Подъем ног лежа на боку, чтобы получить максимальную пользу для вашего здоровья и снизить риск возможных травм.

Подготовьте себя к тренировке, размявшись и разработав свои мышцы перед выполнением данного упражнения.

При выполнении этого упражнения убедитесь, что ваше тело остается вытянутым во время подъема ноги, чтобы избежать перекрутов или травм.

Увеличивайте интенсивность и количество повторений постепенно, чтобы избежать переутомления и возможных травм.