Правильная техника выполнения подъема ног лежа на спине для пресса

Необходимо знать, как выполнять упражнение Подъем ног лежа на спине для пресса правильно, чтобы избежать травм и получить максимальную пользу. В этой статье мы расскажем о правильной технике выполнения и дадим несколько полезных советов.

Перед началом тренировки рекомендуется провести разминку и растяжку мышц живота.

Во время выполнения упражнения следите за непрерывным напряжением мышц живота, не опускайте ноги полностью на пол.

Не забывайте контролировать дыхание - выдыхайте во время подъема ног, вдыхайте при опускании.