7 советов для эффективного выполнения упражнения подъем ног в упоре на локти

Узнайте, как правильно выполнять подъем ног в упоре на локти и добиться максимальной пользы для своего здоровья и физической формы.

Топ-7 полезных советов для подъема ног в упоре на локти - смотрите в нашей подборке

Типичные ошибки подъёма ног в упоре на локти.

Поддерживайте прямую спину и не давите плечами на локти.

Подъем ног в упоре на локти

Подъём ног в упоре: 3 варианта сложности

Делайте упражнение медленно и контролируйте движение, чтобы избежать травм.

Подъем ног в упоре на локти - как делать упражнение

Не забывайте дышать правильно во время подъема ног, это поможет снизить нагрузку на мышцы спины.

Подъем ног в упоре - Техника. Накачать пресс