Здоровый образ жизни: подъем штанги лежа на животе

Узнайте о пользе подъема штанги лежа на животе и правильной технике выполнения. Идеи и советы для здорового образа жизни.

Польза и техника выполнения подъема штанги лежа на животе - смотрите в нашей подборке

Тяга штанги лёжа

Перед тренировкой убедитесь, что позвоночник находится в нейтральном положении, а плечи расслаблены.

Тяга штанги к животу лёжа в станке

Жим штанги лежа. Как увеличить свой рекорд

Поддерживайте правильное дыхание, вдыхая во время понижения штанги и выдыхая во время ее подъема.

bodymaster : Тяга штанги в упоре лежа

Стремитесь к контролируемому и плавному движению, избегайте резких рывков и сокращении амплитуды движений.

Это ЖИМ ШТАНГИ ЛЕЖА, детка!