Техника подъема штанги на грудь и жима с груди стоя для эффективной тренировки
Узнайте все о правильной технике выполнения подъема штанги на грудь и жима с груди стоя, чтобы получить наибольшую пользу от этого упражнения. Выполнение упражнений с правильной техникой поможет вам развить силу, улучшить форму тела и укрепить мышцы груди, плеч и рук.
Как тренировать ШИРИНУ и ТОЛЩИНУ спины? (Подтягивания, или Тяга штанги в наклоне?) - Джефф Ниппард
Перед началом упражнения обязательно разогрейте свои мышцы и суставы, чтобы избежать возможных травм.
ЖИМ 100 КГ НА МАСТЕРА СПОРТА!
Жим штанги стоя: техника выполнения и советы
Держите спину прямо и грудь выпрямленной во время выполнения подъема штанги на грудь и жима с груди стоя. Это поможет избежать перегрузки спины и сохранить правильную форму выполнения.
Становая тяга со штангой + как научиться держать спину ровно
Не забывайте дышать правильно во время упражнения: выдыхайте во время подъема штанги и вдыхайте на пути обратно вниз. Правильное дыхание поможет вам сохранить стабильность и контроль над движением.
Это ЖИМ ШТАНГИ СТОЯ, детка!