Как совершить подъем штанги на грудь с висящего положения и получить максимальную пользу
Подъем штанги на грудь с виса - одно из эффективных упражнений для развития верхней части тела. В данной статье мы рассмотрим правильную технику выполнения и преимущества этого упражнения.
Взятие на грудь с виса ENG SUB/ Hang Clean
При подъеме штанги на грудь с виса, обязательно следите за правильным положением тела. Стоять прямо, со слегка согнутыми коленями и немного опущенными плечами.
10 Видов взятия штанги на грудь в испытаниях Crossfit
Жим штанги лежа. Как увеличить свой рекорд
Во время выполнения упражнения старайтесь не использовать инерции, а контролировать движение штанги. Это позволит активировать целевую мышцу и избежать травм.
ВЗЯТИЕ ШТАНГИ НА ГРУДЬ С ВИСА. ТОЛЧОК ШТАНГИ
Не забывайте делать задержку на верхней точке подъема штанги на грудь с виса, чтобы максимально сжать мышцы и усилить эффект тренировки.
Становая тяга со штангой + как научиться держать спину ровно