Подъем штанги стоя обратным хватом: техника и польза для организма
Узнайте как правильно выполнять подъем штанги стоя обратным хватом, чтобы улучшить свое здоровье и органично вписать эту упражнение в свою тренировочную программу.
КАК ПРАВИЛЬНО ДЕЛАТЬ ПОДЪЕМ ШТАНГИ НА БИЦЕПС ОБРАТНЫМ ХВАТОМ
Выбирайте подходящий вес штанги, чтобы поднятие было эффективным, но и безопасным для вашего организма.
Жим штанги 65кг стоя обратным хватом. 65kg barbell reverse grip standing press. BWT-65kg.
Подъем штанги обратным хватом на бицепс стоя #DarkFit
Удерживайте прямую спину и направленный взгляд во время подъема штанги, так вы избежите нагрузки на шею и позвоночник.
ПОДТЯГИВАНИЯ ОБРАТНЫМ ХВАТОМ - лучшее упражнение на бицепс - Джефф Кавальер
Не забывайте делать разминку и растяжку перед и после тренировки, чтобы избежать травм и ускорить восстановление мышц после тренировки.
Это ПОДЪЕМ ОБРАТНЫМ ХВАТОМ, детка.