Как лестница помогает создать здоровый образ жизни
Поднимаясь по лестнице, вы делаете шаг в сторону здорового образа жизни. Это простое и доступное упражнение способствует укреплению мышц ног, улучшению кровообращения и снижению веса. Чтобы получить максимальную пользу от этого упражнения, прочитайте следующие советы:
Поднимаюсь по лестнице на 20 этаж каждый день. Зачем?
Избегайте использования лифтов и эскалаторов, выбирайте лестницу вместо них.
Мешки под глазами уйдут. УПРАЖНЕНИЕ от Остеопата МГНОВЕННО уберет отек под глазами!
Убрать -10 кг? ВАМ ПОНАДОБИТСЯ ТОЛЬКО ЛЕСТНИЦА! Уберите ЖИР с ВАШЕГО ТЕЛА
При подъеме по лестнице старайтесь использовать мышцы ног, а не просто полагаться на силу инерции.
Подъём по лестнице как вариант кардио тренировки
Можете установить себе цель - каждый день подниматься на один этаж больше. Это будет стимулировать вас на постоянное развитие и повышение физической активности.
Как подниматься по лестнице и не уставать