Здоровый образ жизни: Полезный навык Поднос ног в упоре

Узнайте, как выполнить упражнение Поднос ног в упоре лежа правильно и какие преимущества оно может принести вашему здоровью и физической форме.

Упражнение Поднос ног в упоре лежа: как выполнить и какие преимущества - смотрите в нашей подборке

подносы ног к груди из положения упор лежа

Установитесь в упор лежа, находясь на коврике или мате.

TopWorkout Start. Выброс ног в упоре лежа. Версия 2

Техника просто: упор ногами в жиме лежа (пауэрлифтинг)

Поднимайте ноги согнутыми в коленях, пока подошвы не будут параллельны полу.

Уникальная методика! Поднимайте ноги вверх хотя бы на 20 минут в день и вот что будет...

Удерживайте эту позицию на протяжении определенного времени, затем медленно опускайте ноги на пол.

Перестаньте Делать Подъёмы Корпуса На Пресс