Упражнения, которые помогут повысить эффективность тренировок в пауэрлифтинге

Узнайте о полезных подсобных упражнениях, которые помогут вам достичь большего прогресса в пауэрлифтинге. Эти упражнения помогут укрепить нужные мускульные группы, улучшить технику выполнения основных упражнений и предотвратить травмы.

Попробуйте добавить в свою тренировку упражнение Гиперэкстензия, которое развивает спину и ягодичные мышцы. Это поможет укрепить тройной экстензор спины, что положительно скажется на выполнении приседаний и становой тяги.

Не забывайте о Разгибании ног на тренажере. Это упражнение развивает мышцы задней поверхности бедра и является отличной противовесовой тренировкой для наклона вперед при приседании.

Добавьте в тренировку Жим ногами на тренажере. Это упражнение развивает квадрицепсы и большую ягодичную мышцу, повышает силу и стабильность в приседании и становой тяге.