Почему не стоит выполнять подтягивания лежа на перекладине под 90 градусов.
Подтягивания из виса лежа на вертикальной перекладине под 90 градусов могут быть опасными и неправильными. Вместо этого, стоит использовать другие варианты для развития мышц спины и плеч.
Как Научиться Подтягиваться с НУЛЯ? Просто Посмотри Это!
Вместо подтягиваний на 90 градусов, рекомендуется выполнять подтягивания на горизонтальной перекладине или на наклонной перекладине под углом 45 градусов.
Техника подтягивания на низкой перекладине
Подтягивание из виса лежа на низкой перекладине ГТО
При выполении подтягиваний, обязательно следите за правильной техникой. Подтягивайтесь, используя спину и руки, а не основываясь только на силе рук.
Подтягивание на низкой перекладине 90 см
Регулярно тренируйте мышцы спины и плеч, включая в свою программу упражнения на развитие гибкости и силы этих групп мышц. Проконсультируйтесь с тренером или физиотерапевтом насчет правильной техники выполнения упражнений.
Подтягивания на максимум в школе - 10 класс -