Какие группы мышц задействуются при подтягиваниях?

Подтягивания - это отличное упражнение для развития спины и силы верхней части тела. Они активизируют широчайшие мышцы спины, дельты, бицепсы и предплечья.

Старайтесь подтягиваться, используя широкую амплитуду движения.

Перед подтягиваниями рекомендуется хорошо разогреться, чтобы избежать мышечных травм.

Не забывайте делать упражнение с правильной техникой, чтобы получить полную выгоду от подтягиваний.