Эффективные упражнения для устранения горба на верхней части спины
Здоровый образ жизни включает в себя правильную осанку, а для этого необходимо уделить внимание верхней части спины. В данной статье представлены полезные советы и упражнения, которые помогут избавиться от горба и улучшить вашу осанку.
Эти мышцы запрещено растягивать каждому! Никогда не растягивай эти мышцы!
Один из самых эффективных способов борьбы с горбом - это регулярные упражнения на развитие мышц спины и плечевого пояса. Включите в свою тренировку подтягивания, отжимания, планку и многие другие упражнения, которые способствуют укреплению этих зон.
Как убрать холку на шее за 3 минуты! / 5 упражнений от «вдовьего горба»
КАК УБРАТЬ ГОРБ НА СПИНЕ. 4 МИНУТЫ ЛЕГКИХ УПРАЖНЕНИЙ
Не забывайте об растяжке! Регулярные упражнения на растяжку спины, грудных и плечевых мышц помогут разгладить горб и улучшить осанку. Обратитесь к профессиональному инструктору или найдите видеоуроки с подробным описанием упражнений на растяжку.
КАК УБРАТЬ ГОРБ НА СПИНЕ. 4 МИНУТЫ ЛЕГКИХ упражнений
Обратите внимание на свою осанку в повседневной жизни. Правильное сидение за компьютером или за рулем, ходьба с поднятой головой и расслабленными плечами - все это поможет вам предотвратить образование горба и поддерживать здоровую спину.
Холка уйдет навсегда! Всего одно упражнение в день!