Идеальная техника подтягивания на турнике широким хватом: советы и рекомендации

Подтягивание на турнике широким хватом является эффективным упражнением для развития верхней части тела. Однако, чтобы получить максимальную пользу от тренировки, необходимо соблюдать правильную технику и следовать определенным рекомендациям.

Правильная поза - стоять перед турником, согнуть руки в локтях и ухватиться за перекладину широким хватом.

Не сгибаться в спине, плечи должны быть открытыми и опущенными. Рамена несжаты, а лопатки подтянуты и опущены.

Подтягивайтесь, медленно и контролируя движения. Во время подъема, желательно дотягиваться грудью до турника, а затем медленно опускаться в исходное положение.