Крахмал: мифы и реальность
Понять, какой крахмал является медленным углеводом, а какой - быстрым, поможет сделать правильный выбор в пользу здорового образа жизни.
Быстрые УГЛЕВОДЫ, медленные углеводы - Разъясняет доктор Божьев
При выборе продуктов на основе крахмала, предпочтение следует отдавать цельнозерновым продуктам, таким как овсянка, киноа и полба.
Лучшие источники сложных углеводов
Наихудший в мире ингредиент, который есть почти везде😨
Употребление крахмала в сочетании с овощами и белковыми продуктами способствует более равномерному и длительному усвоению углеводов организмом.
Избегать ли КРАХМАЛА в пище? Структура крахмала
Умеренное потребление медленных углеводов, таких как крахмал, способствует поддержанию стабильного уровня сахара в крови и снижению риска развития заболеваний, связанных с нарушениями обмена углеводов.
Подумайте дважды, прежде чем есть овсянку на завтрак 😲