Как сделать подтягивание в висе лежа эффективным и полезным для вашего организма
Хотите иметь подтянутое и красивое тело? Узнайте, как правильно выполнять упражнение подтягивание в висе лежа и достигните заветных результатов! Наша статья предлагает вам ценные советы и полезные идеи для здорового образа жизни.
90% делают НЕправильно!!! Подтягивайся ТОЛЬКО ТАК!
Постепенно увеличивайте количество повторений, начиная с небольшого числа, и равномерно распределяйте нагрузку на все группы мышц.
ЭТО САМЫЕ НЕДООЦЕНЕННЫЕ ПОДТЯГИВАНИЯ И ВОТ ПОЧЕМУ!
Подтягивания — ТОП 8 ошибок начинающих!
Не забывайте о правильном дыхании во время выполнения упражнения: вдох - при опускании, выдох - при подъеме.
Подтягивание на низкой перекладине 90 см
Для дополнительной нагрузки можете использовать эспандеры или гантели, но не забывайте о безопасности и правильной технике выполнения.
Мастер класс от Судьи международной категории подтягивание на низкой перекладине