Как подтягивания разного хвата помогают тренировать разные группы мышц: советы для здорового образа жизни
Узнайте, какие мышцы работают при выполнении подтягиваний с разными хватами и получите полезные советы для здорового образа жизни. Подтягивания - отличное упражнение для развития верхней части тела, а правильный выбор хвата позволяет активно вовлечь разные группы мышц.
КАК РАБОТАЮТ МЫШЦЫ В ПОДТЯГИВАНИЯХ? ПОДТЯГИВАНИЯ НА БИЦЕПС-ЭТО МИФ?РАБОТАЕМ С МИОГРАФОМ!
При широком хвате больше нагрузки получают широчайшие мышцы спины и бицепсы.
Как Правильно Накачать Бицепс на Турнике
РАЗНИЦА ХВАТОВ В ПОДТЯГИВАНИЯХ. 6 Видов. БИОМЕХАНИКА
Средний хват активизирует латиссимус дорси - большую мышцу спины, а также бицепсы и дельтовидные мышцы.
Как ЧАСТО нужно ПОДТЯГИВАТЬСЯ, чтобы добиться максимального результата?
Узкий хват отлично работает над нижней частью широчайших мышц спины, предплечьями и бицепсами.
Разная Ширина Хвата В Подтягиваниях — Какие Мышцы Работают - Джефф Кавальер