Ключевые мышцы, работающие при подтягиваниях на бицепс.
Узнайте, какие мышцы активируются при выполнении подтягиваний на бицепс и как развить их эффективно для укрепления верхней части тела.
Как Правильно Накачать Бицепс на Турнике
Основными мышцами, задействованными при подтягивании на бицепс, являются широчайшие и бицепс. Чтобы максимально нагрузить эти мышцы, выполняйте упражнение в полном амплитудном диапазоне движения.
Без Отказа нет Прогресса- Вся Суть за 4 минуты
Как прокачать мышцы на турнике? Программа тренировки на спину, руки, грудь и пресс!
Не забывайте о мышцах предплечья, которые также активно работают при подтягивании на бицепс. Для их развития рекомендуется включить в тренировку упражнения с использованием гирь или штанги.
Разная Ширина Хвата В Подтягиваниях — Какие Мышцы Работают - Джефф Кавальер
Дополнительными мышцами, которые могут быть задействованы при подтягивании на бицепс, являются дельтовидные мышцы плеча, трапеции и пресс. Для полной тренировки верхней части тела рекомендуется комбинировать подтягивания на бицепс с другими упражнениями.
КАК РАБОТАЮТ МЫШЦЫ В ПОДТЯГИВАНИЯХ? ПОДТЯГИВАНИЯ НА БИЦЕПС-ЭТО МИФ?РАБОТАЕМ С МИОГРАФОМ!