Подготовьте свое тело к тренировке с помощью подводящих упражнений к колесу
Хотите получить максимальную отдачу от тренировок с колесом? Не забывайте выполнять подводящие упражнения, которые разогревают и готовят ваше тело к интенсивной физической активности. В этой статье вы найдете полезные советы и идеи для подводящих упражнений к колесу.
Учимся делать колесо. Гимнастика для детей от 6 лет.
Разминайте мышцы верхней части тела: выполняйте протяжку плеч, вращательные движения головой и руками, а также замахи руками в стороны.
Как научиться делать колесо [Workout - Будь в форме]
Быстрый разворот сальто в бассейне ПОЭТАПНО + упражнения
Не забывайте разогревать мышцы нижней части тела: делайте приседания, выпады вперед и в стороны, а также прокачивайте ягодицы и бедра.
КАК НАУЧИТЬСЯ ДЕЛАТЬ КОЛЕСО?
Не забудьте также включить упражнения на растяжку, чтобы подготовить свои суставы и улучшить гибкость тела. Особое внимание уделите спине, шейным и поясничным мышцам.
ВЫХОД СИЛОЙ ЗА 7 МИНУТ: ТЫ УЖЕ УМЕЕШЬ ЕГО ДЕЛАТЬ 🤔