Пробежки в мороз: влияние на организм и правила тренировки в холодные дни.
Узнайте, насколько полезны пробежки в мороз и как правильно организовать тренировку в холодное время года для максимальной пользы вашему здоровью. Узнайте, каким образом холод воздействует на организм и как использовать это в своих интересах.
Учимся бегать заново! Как перестать бегать с пятки?
Одевайтесь по погоде, чтобы сохранить комфортную температуру тела и избежать переохлаждения.
Вот почему я бегаю по утрам даже в холод 🥶 #полезныепривычки #зож #бег
Никогда не ешьте ЭТО, если у вас болят суставы (5 продуктов)
Не забывайте разогреваться перед тренировкой, чтобы избежать возможных травм.
Почему 🤔 нужно начать бегать 🏃 прямо сейчас ⌚?!
Увеличивайте длительность тренировок в холодное время года постепенно, чтобы организм мог адаптироваться.
Главное при обморожении рук и ног. Как правильно согреться на морозе.