Поддержание здоровья с помощью комплекса упражнений при шейном остеохондрозе
Узнайте, какие упражнения помогут вам поддержать здоровую шейку позвоночника и предотвратить остеохондроз
Лечебная гимнастика при шейном остеохондрозе - Полный комплекс упражнений - Холка
Регулярно выполняйте упражнения на растяжку шеи, чтобы укрепить мышцы и повысить гибкость позвоночника.
Утренняя зарядка на 20 минут с инструктором ЛФК
Лечебная гимнастика при сколиозе. Полный комплекс упражнений /Therapeutic exercises for scoliosis
Избегайте чрезмерной нагрузки на шею, особенно при подъеме тяжести. Поднимайте предметы, сгибая ноги и использование силы ног.
Упражнения при шейно-грудном остеохондрозе.
Проводите паузы в работе за компьютером или сидячую деятельность, чтобы снять напряжение с шеи. Регулярно выполняйте упражнения для шеи и плечевого пояса.
КОМПЛЕКС НА ВЕСЬ ПОЗВОНОЧНИК БЕЗ БОЛТОВНИ