Изучаем жим штанги от груди стоя: советы для эффективного тренировочного процесса
Жим штанги от груди стоя – одно из основных упражнений в силовом тренинге. На странице рассказывается, как правильно выполнять это упражнение и достичь максимальной эффективности.
КАК НАКАЧАТЬСЯ С ПОМОЩЬЮ ШТАНГИ?
Подберите правильный вес штанги, учитывая свою физическую подготовку и цели тренировок. Начинайте с небольшого веса и постепенно увеличивайте его.
Это ЖИМ ШТАНГИ СТОЯ, детка!
ВОСКРЕСНЫЙ СТРИМ на MORDOR RP - ГОТОВИМСЯ К ХЕЛОУИНУ в ВМФ - SAMP
Обратите внимание на позицию рук при держании штанги – они должны быть шире плеч, чтобы обеспечить лучшую стабильность и силовое воздействие.
Жим штанги стоя с груди. Владимир Лапин.
Контролируйте скорость опускания и подъема штанги – слишком быстрые движения могут привести к потере контроля над весом и травмам.
Жим Штанги Стоя. Упражнение На Плечи.