Почему после тренировок в зале вес может расти: важные аспекты и способы решения
Сразу после тренировки на весах многие спортсмены обнаруживают увеличение массы тела. В данной статье мы разберем основные причины этого явления и предоставим советы по достижению желаемого результата.
[Занимаюсь уже пару месяцев, но вес не ушёл, а прибавился]
Один из возможных факторов увеличения веса - накопление жидкости в организме, связанное с усилением кровообращения. В таком случае, рекомендуется увеличить потребление воды перед тренировкой и ограничить соленую пищу.
Без этого вы не сможете нарастить мышцы 💪
5 Причин Почему Нужно Тренироваться с Легкими Весами - Джефф Кавальер
Еще одной причиной увеличения веса после тренировки может быть рост мышечной массы, которая в свою очередь может быть тяжелее жира. Чтобы избежать недовольства от весового прироста, стоит сосредоточиться на физической форме и общем ощущении своего тела, а не только на цифрах на весах.
🔥 ПОЧЕМУ ВЕС НЕ УХОДИТ!?
Дополнительная рекомендация - не забывать про период отдыха между тренировками. Обеспечение организму достаточным количеством времени для восстановления позволит достичь лучших результатов и избежать переутомления, что может привести к увеличению веса. Курс растяжки для начинающих
\