Основные правила постановки ног при выполении приседаний

Посадка ног при приседании является важным элементом здорового образа жизни и физической активности. В статье приведены основные правила и советы по правильной технике выполнения приседаний, которая поможет избежать травм, укрепит мышцы нижней части тела и улучшит общую физическую форму.

Правильная постановка ног при приседании: основные правила для здорового образа жизни - смотрите в нашей подборке

Делайте эти приседания 1 раз в неделю. Из коленей уйдёт хруст, ноги станут живыми 👍


Для правильной постановки ног при приседании, станьте прямо, ноги расставьте на ширине плеч, носки направлены вперед.


ЧТО РАСТЁТ ОТ ПРИСЕДАНИЙ СО ШТАНГОЙ



Приседания по Неумывакину. Использую только эту технику!


При сгибании коленей, старайтесь сохранить ноги параллельными друг другу, не давая им вращаться внутрь или наружу. Это поможет снизить нагрузку на коленные суставы и предотвратить возможные травмы.


ООК 16. О ширине постановки ног на приседе... Короткие советы. Алексей Немцов



Постепенно увеличивайте глубину приседаний, но не допускайте, чтобы колени выходили за кончики пальцев стоп. Это поможет сохранить правильную технику и избежать возникновения проблем с коленными суставами.

elika.spb.ruА выполнения и ЧАСТЫЕ ОШИБКИ