Путеводитель для новичка: как правильно начать тренировки в зале

Если вы решили изменить свою жизнь и начать заниматься спортом, первый день в зале может быть непростым. Но с правильной подготовкой и планом действий вы сможете сделать из здорового образа жизни привычку, которая принесет вам множество пользы и удовольствия.

Первый день в зале: с чего начать, чтобы здоровый образ жизни стал привычкой - смотрите в нашей подборке

2 самые РАБОЧИЕ программы тренировок


Начните с подготовки: выберите удобную одежду и обувь, возьмите с собой бутылку воды, полотенце, а также наушники и плейлист с мотивирующей музыкой.


Первый раз в тренажерном зале, что нужно знать? Советы тренера!



ПРОГРАММА ТРЕНИРОВОК в Тренажерном зале ДЛЯ ДЕВУШЕК. НАЧАЛЬНЫЙ УРОВЕНЬ


Запишитесь на тренировку с инструктором, который поможет вам разработать индивидуальную программу тренировок и покажет правильную технику выполнения упражнений.


Тренажерный зал для начинающих [Workout - Будь в форме]



Не забывайте про разминку и растяжку – это поможет избежать травм и улучшить вашу физическую форму.

Первый раз в тренажерном зале. С чего начать? День первый - Тимур Сабиров