Поза березки в йоге: правильная техника и советы
Узнайте, как правильно выполнять позу березки в йоге, чтобы получить наибольшую пользу для своего тела и души. Изучите основные правила и особенности этой позы, чтобы избежать травм и достичь оптимального результата.
3 упражнения, которые убивают твою шею
Разместите мягкий коврик или одеяло на полу перед тем как приступать к позе, чтобы смягчить удар и снизить риск получения травмы.
Сарвангасана и шея. Березка и ее влияние на шейный отдел позвоночника
ЕСЛИ ДЕЛАТЬ ЭТИ УПРАЖНЕНИЯ КАЖДЫЙ ДЕНЬ,ВЫ НЕ УЗНАЕТЕ СВОЕ ТЕЛО! БЕРЕЗКА И ПОЗА РЫБЫ ИЗМЕНЯТ МНОГОЕ !
Перед началом выполнения позы березки рекомендуется разминать мышцы шеи, плеч и спины, чтобы избежать их перенапряжения и возможных повреждений.
Самые простые перевёрнутые позы. Нет варикоза. Кровообращение. Головной мозг. 10-15 минут в день.
Используйте опору, такую как стенка или парта, чтобы поддерживать равновесие во время выполнения позы березки, особенно если вы начинающий в йоге.
Как питание, дыхание и голодание восстанавливает здоровье и замедляет старение? Дмитрий Лапшинов