Укрепите свою душу и тело, практикуя позу счастливого ребенка в йоге
Узнайте, как практика позы счастливого ребенка в йоге может помочь вам укрепить душевное и физическое здоровье. Изучите полезные советы и идеи, чтобы наслаждаться всеми преимуществами этой позы.
Как Снять Напряжение и Боль в области Крестца и Поясницы! Поза Счастливого Ребёнка #shorts
Для выполнения позы счастливого ребенка сядьте на колени с широко расставленными бедрами и опустите ягодицы на пяточки. Затем наклонитесь вперед, вытянув руки вдоль тела и положив их на пол или на блоки для удобства.
Асаны йоги. Баласана
Йога для начинающих. Поза счастливого ребенка
При выполнении позы счастливого ребенка не забывайте дышать глубоко и медленно. Вдыхайте через нос, расширяя грудь и выпуская вдох через рот, расслабляясь и отпуская все напряжение.
3 упражнения, которые убивают твою шею
Оставайтесь в позе счастливого ребенка на протяжении нескольких глубоких дыхательных циклов. Наслаждайтесь этим моментом покоя и расслабления, позволяя себе отпустить все негативные мысли и напряжение.
Гиперлордоз и боли в спине? Поможет поза Счастливого ребенка.