Улучшите свою фигуру с помощью поз йоги для похудения

Узнайте, как позы в йоге могут помочь вам похудеть и достичь здорового образа жизни. Выполняйте эти позы регулярно и заметите положительные изменения в своем теле и самочувствии.

Один из эффективных способов похудеть с помощью йоги - поза Спасителя (Savasana). Лежа на спине, расслабьтесь и отдохните, сфокусировавшись на своем дыхании. Эта поза поможет вам снизить уровень стресса и напряжения, а также укрепить ваше тело и улучшить сон.

Используйте позу Дерева (Vrikshasana), чтобы улучшить сбалансированность и силу ног. Встаньте на одну ногу, другую ногу поднимите и расположите на внутренней стороне бедра или голени. Руки сложите в молитвенном жесте перед грудью. Поддерживайте равновесие и держитесь в этой позе несколько долгих вдохов-выдохов.

Усилите силу своего корпуса с помощью позы Доски (Plank). Встаньте в позицию отжимания с поддержкой на предплечьях и пальцах ног. Держите позицию прямой линии от головы до пяток, активируйте свои мышцы корпуса и держитесь в этой позе несколько долгих вдохов-выдохов.