Польза положений лежа в йоге для гармонии физического и ментального здоровья
Откажитесь от напряжения и найдите глубокую релаксацию в положениях лежа в йоге. Используйте их для восстановления своего тела и ума, улучшения качества сна, снятия стресса и боли, а также для поддержания гармонии внутри себя.
Адекватная йога. 15 минут йоги для здоровья на каждый день
Попробуйте положение лежа на спине с полулотосом: сядьте, затем легко положите правую ногу на левое бедро, а левую ногу отведите в сторону. Максимально расслабьтесь и наслаждайтесь удобством этой позы, чувствуя, как ваше тело становится более гибким и спокойным.
Асаны йоги - поза мост: как научиться делать мостик из положения лежа✦Йога для позвоночника✦Yogalife
ГОТОВЫЕ РАБОТЫ ОКТЯБРЯ
Попробуйте положение лежа на животе с прогибом: положитесь на живот и положите ладони под плечи. На выдохе, медленно прогнитесь вверх, изогнувшись в пояснице и открыв грудь. Нежно опуститесь на пол на вдохе. Это положение поможет вам расслабиться и открыть свою переднюю часть тела.
Большой Секонд Шопинг : 10 $ За Шубы и Пальто - Еду В Соседний Город За Одеждой и Одеваюсь К Зиме
Попробуйте положение лежа на боку с поддержкой: положитесь на бок, согните ноги и поставьте под них подушку или скомканный одеяло. Опустив плечо на подушку, ощутите комфорт и удобство этой позы, которая способствует расслаблению и снятию напряжения в шейной и плечевой зоне.
ЙОГА ЛЕЖА НА ПОЛУ • Базовые асаны лежа • Гибкость и сила для начинающих • Йога с Яннау