Укрепите свою дружбу и тело с помощью поз йоги для группы из трех
Ищете новый способ провести время с друзьями и одновременно заботиться о своем здоровье? Подготовьте свое тело и развейте ум вместе с тренировкой йоги в троем. В этой статье мы предлагаем вам эффективные позы йоги, которые помогут вам укрепить связь с партнерами и повысить гибкость и силу.
😅ЙОГА ЧЕЛЛЕНДЖ НА ДВОИХ / ПОВТОРЯЕМ ЙОГА ПОЗЫ🧘♀️
Поза Треугольник: Встаньте поблизости друг от друга, ноги на ширине плеч. Один партнер согнувшись вперед, положите руки на плечи других двух партнеров. Плавно выпрямите ноги, создавая треугольник из тел. Удерживайте позу в течение нескольких дыханий и меняйте местами роли.
15 поз йоги для начинающих, чтобы похудеть и нарастить мышечную массу
Йога челлендж на троих на озере Комо. Yoga challenge. Мы все упали!
Поза Стул: Один партнер стоит на коленях, поднимая руки вверх. Другие два партнера приседают на его колени, держась за его плечи. Равномерно распределите вес тела. Все партнеры должны держаться в позе сбоку, создавая стул из своих тел. Через несколько дыханий меняйте местами роли.
НЕВЕРОЯТНЫЙ АКРОБАТИЧЕСКИЙ ЧЕЛЛЕНДЖ! ПРОФЕССИОНАЛЫ против НОВИЧКОВ! Сложнейшие гимнастические рюки
Поза Лодка: Партнеры сидят напротив друг друга, ноги согнуты в коленях. Опираясь на руки, приставьте стопы ваших ног друг к другу. Плавно поднимите ноги вверх, создавая лодку из своих тел. Удерживайте позу в течение нескольких дыханий и меняйте местами роли.
15 Поз Йоги, Которые Помогут Изменить Ваше Тело