Первые шаги в медитации: освоение сосредоточенности и улучшение психического состояния

Изучите основные принципы и подходы к медитации и научитесь освобождаться от стресса, улучшать концентрацию и находить внутренний покой.

Практика медитации для начинающих: как освоить умение сосредотачиваться и улучшить свое психическое здоровье - смотрите в нашей подборке

Урок 1. Медитация для начинающих. Энергизация тела. Пробуждение мозга

Постепенно увеличивайте время проведения медитации каждый день, начиная с 5-10 минут и достигая 20-30 минут.

Как медитировать?

Медитация для начинающих - Эти 15 минут в день изменят вашу жизнь (практика)

Создайте специальное место для медитации, где вас не будут беспокоить и вы сможете расслабиться и сосредоточиться.

Энергия для осознанных снов - Практика Онлайн и общение

Используйте различные техники дыхания во время медитации, чтобы улучшить свою концентрацию и успокоить ум.

КАК НАУЧИТЬСЯ МЕДИТИРОВАТЬ? Простая техника за 5 минут!