Как обезопасить себя и совершенствоваться в спортзале
Узнайте, как сделать тренировку в спортзале безопасной и эффективной, следуя простым правилам. В этой статье вы найдете полезные советы по предотвращению травм и улучшению вашей физической формы.
Меня окружают токсичные люди. Что будем делать?
Перед началом тренировки обязательно разогрейте мышцы и суставы. Это поможет избежать травм и повысить эффективность тренировки.
Правила поведения в спортивном зале. 1 класс
ЗАВИДУЮ и ИДЕАЛИЗИРУЮ других - УГОЖДАЮ мужчинам - психограмма
Освойте правильную технику выполнения упражнений. Не забывайте, что качество выполнения важнее количества повторений. Используйте зеркала или обратитесь к тренеру за помощью.
Правила поведения на уроках физкультуры
Никогда не перегружайте себя. Увеличивайте нагрузку постепенно и слушайте свое тело. Если чувствуете болезненные ощущения или усталость, сделайте перерыв или снизьте интенсивность тренировки.
От одиночества к свободе. Михаил Лабковский про ПТСР, Израиль и критику своего метода