Методы выполнения планки для укрепления мышц и поддержания правильной осанки

Узнайте, как правильно выполнять планку, чтобы укрепить мышцы, улучшить осанку и сделать свое тело более здоровым и эстетичным.

Как правильно выполнять планку для улучшения осанки и укрепления мышц - смотрите в нашей подборке

10 ЛУЧШИХ УПРАЖНЕНИЙ С ГАНТЕЛЯМИ - Джефф Кавальер

Держите тело в прямой линии, поддерживая натянутыми мышцы живота и ягодицы.

ПЛАНКА. ЧТО Она Действительно Даёт! + Как Правильно Делать.

Как Правильно Держать Планку. Это Важно Знать!

Не забывайте правильно дышать во время выполнения упражнения, чтобы не перенапрягать мышцы.

ПЛАНКА ЧЕЛЛЕНДЖ ЗА 10 МИНУТ - Делай Каждый День! Комплекс упражнений На Всё Тело

Становитесь на предплечья и носки стоп, чтобы улучшить равновесие и активировать больше мышц.

Планка не сделает твой живот плоским