Как правильно делать жим штанги в спортивном зале
Узнайте полезные советы и идеи для здорового образа жизни, особенно для тех, кто занимается жимом штанги в смите. Улучшите свою физическую форму и достигните великолепных результатов с помощью правильной техники и эффективной тренировки в спортивном зале.
Техника приседаний в смите: как включить ягодицы в приседаниях?
Важно установить правильную весовую нагрузку для вашей физической подготовки, чтобы избежать травм и достичь оптимальных результатов.
Жим сидя с груди в смите: техника и нюансы
Жим штанги лёжа классический: техника и нюансы
Следите за правильной техникой выполнения жима штанги, особенно при опускании и подъеме. Не скучивайте спину и контролируйте движения рук.
ЖИМ ШТАНГИ ЛЕЖА. (Идеальная техника и популярные ошибки) - Джефф Ниппард
Регулярно тренируйте грудные и плечевые мышцы, чтобы укрепить верхнюю часть тела и создать баланс в тренировочной программе.
Жим лёжа под углом вверх в смите: техника и нюансы