Советы по возможным позам, чтобы найти самую удобную для себя
Правильный выбор позы для сна поможет создать комфортные условия для организма и гармонично восстановиться после активного дня. Выбирая позу для сна, следует учитывать индивидуальные особенности организма и особенности здоровья. Отлично ложиться на бок с подложенной под голову подушкой между ногами. Эта поза обеспечивает сохранение правильного положения позвоночника и способствует улучшению кровообращения.
Как правильно спать, чтобы проснуться здоровым? Правильная поза для сна //16+
Для улучшения дыхания и уменьшения нагрузки на позвоночник можно спать на спине, удобно разместив под головой подушку и подложив маленькую подушечку под поясницу.
10 советов для хорошего сна
Сравнение: Позы Сна
Если есть проблемы с дыхательными путями или хроническими заболеваниями, лучше спать на животе с подушкой под головой для снятия нагрузки с органов.
ЛУЧШАЯ ПОЗА ДЛЯ СНА - Как спать, чтобы ничего не болело?
При болях в спине или шее стоит обратить внимание на сон на специальных ортопедических матрацах или подушках, которые помогут снять нагрузку и поддерживайте естественные изгибы позвоночника.
(18+) НИКОГДА не делай эти 2 действия в постели с женой