Подробная инструкция: правильный присед со штангой для здоровья и физической формы
Узнайте, как правильно выполнять приседы со штангой, чтобы получить максимальную пользу для здоровья и достичь поставленных целей в фитнесе. В статье представлены советы и рекомендации от профессионалов.
БИОМЕХАНИКА ПРИСЕДАНИЙ. Как нужно приседать?
Убедитесь, что ваша техника выполнения приседа правильна: сохраняйте плоскую спину, опускайтесь до параллели или ниже, не сгибайте колени внутрь.
elika.spb.ru - Локомотив — Спартак, Балтика — Зенит, Сочи — Динамо - 14 тур РПЛ
Приседания со штангой классические: главные ошибки
Оптимизируйте вес на штанге: выберите такой вес, который позволит вам выполнять упражнение с правильной техникой, но будет достаточно тяжелым для достижения прогресса.
Что с вами произойдёт после полного отказа от алкоголя
Не забывайте о разминке и растяжке: перед началом приседов со штангой проведите разминку мышц и после тренировки выполните комплекс растяжек для предотвращения травм и ускорения восстановления.
Это ВЗОРВЕТ ваши силовые в ПРИСЕДАНИЯХ.(ОБЯЗАТЕЛЬНО К ПРОСМОТРУ)- Джефф Ниппард