Укрепление портняжной мышцы: полезные советы для активного образа жизни
Узнайте, как укрепить свою портняжную мышцу и обрести здоровый образ жизни. Следуйте полезным советам
РАСТЯЖКА. ЗАДНЯЯ ПОВЕРХНОСТЬ БЕДРА. 10 УПРАЖНЕНИЙ. Биомеханика
Регулярно выполняйте упражнения на укрепление мышцы портняжной. Включите в тренировочную программу упражнения с гантелями или резиновыми петлями.
Портняжная мышца - мощный сигнал коксартрознику! / Тренер Хапаев
Расслабление приводящих мышц бедра. Часть 2. Боль в промежности, бедре.
Поддерживайте правильную осанку во время сидячей работы. Сядьте на прямую спину, расслабьтесь и повторяйте прямые тяги руками вниз, чтобы укрепить портняжную мышцу.
Достаём портняжную мышцу бедра.
Избегайте носить сумки только на одном плече. Равномерно распределите вес, используя рюкзак или сумку с двумя ремнями, что поможет укрепить портняжную мышцу и предотвратить неравномерную нагрузку.
Как ходить не хромая. Тест + 4 упражнения.