Эффективная тренировка пресса за 10 минут: вам понадобится только стул и мотивация!
Получите результаты без лишнего времени и усилий! Научитесь тренировать пресс всего за 10 минут в день с помощью легких и доступных упражнений. Вам понадобится только стул и желание быть уверенным в своем теле.
УБЕЙ СВОЙ ПРЕСС ЗА 10 МИНУТ. СУПЕР ПРЕСС В Домашних Условиях
Начните тренировку с простого упражнения скручивание. Сядьте на край стула, слегка приподняв ноги, и плавно скручивайте верхнюю половину тела влево и вправо, напрягая пресс. Повторите 10-15 раз на каждую сторону.
Этого не покажут по ТВ! Ранее утром 27-октября в Москве сообщили о прибытии... что произошло
Как Накачать ПРЕСС за 10 минут ДОМА / ЛУЧШАЯ ТРЕНИРОВКА
Для укрепления мышц пресса, не забывайте делать планку. Укрепляйте пресс, опираясь на локти и носки, держитесь в этом положении как можно дольше. Постепенно увеличивайте время удержания планки до 1 минуты.
Пресс За 10 Минут В День / СУПЕР ТРЕНИРОВКА
Не забывайте о растяжке после тренировки. Отправьтесь на йога-мат и растяните все группы мышц, включая пресс. Уделяйте этому несколько минут каждый день, чтобы избежать мышечных спазмов и болевых ощущений.
Накачать ПРЕСС За 10 Минут !! (Нереальное Жжение)