Как выполнить Присед с гантелью между ног и получить максимальную пользу

Здоровый образ жизни включает в себя активные тренировки, и одним из эффективных упражнений является Присед с гантелью между ног. Это упражнение позволяет тренировать не только нижнюю часть тела, но и ягодицы, спину и корпус, придавая силу и выносливость всему организму.

Для выполнения Приседа с гантелью между ног возьмите гантель весом, подходящим для вашего уровня подготовки.

Расставьте ноги на ширине плеч, держа гантель между ногами.

Начните движение, сгибая колени и опуская таз ниже колен, сохраняя спину прямой и гантель в нижней точке упражнения. Вернитесь к начальному положению и повторите упражнение.