Сильные ягодицы - залог здоровой жизни: приседания в кроссовере
Научитесь делать эффективные приседания в кроссовере, чтобы укрепить ягодицы и поддерживать здоровый образ жизни. Советы и идеи позволят вам проводить тренировки правильно и получать максимальные результаты.
Эти упражнения на ягодицы обязательно должны быть в твоей программе
Выберите правильную позицию: станьте в центре кроссовера, ноги на ширине плеч, поставьте руки на бедра.
НЕ ПЫТАЙТЕСЬ ЭТО ПОВТОРИТЬ! Самые частые и грубые ошибки в спортзале - Лера Мясникова
100% ИЗОЛЯЦИЯ ДЛЯ ЯГОДИЦ!!! ПРИСЕДАНИЯ В БЛОЧНОЙ РАМЕ. Борисова Анна
Согните колени и опуститесь вниз, сохраняя правильную осанку и контролируя движение. При этом ягодицы должны быть параллельны полу.
Приседания в кроссовере. Эффективное упражнения для увеличения ягодиц! Ягодицы будут гореть!
Медленно вернитесь в исходную позицию, выпрямив ноги и сжав ягодицы на вершине движения. Постепенно увеличивайте нагрузку и повторения, чтобы укреплять ягодицы и поддерживать активный образ жизни.
Приседания в кроссовере. Приседания в нижнем блоке на ягодицы. Техника выполнения