Получите красивую фигуру с приседаниями вместе со сведенными ногами

Приседания со сведенными ногами - отличный способ укрепить нижнюю часть тела и улучшить осанку. Этот процесс также повышает гибкость, силу и координацию. Откройте новый уровень в своей физической подготовке с использованием приседаний со сведенными ногами.

Разместите ноги на ширине плеч и перекрестите их в районе лодыжек. Затем сядьте, как будто садитесь на невидимый стул. Убедитесь, что ваш вес равномерно распределен между пятками и подошвами.

При выполнении приседаний со сведенными ногами держите спину прямой. Затем медленно опускайтесь, сгибая колени и сохраняя равновесие. Постепенно возвращайтесь в исходное положение, применяя силу своих ног.

Не забывайте правильно дышать во время выполнения приседаний. Вдохните, когда опускаетесь вниз, и выдохните, когда поднимаетесь вверх. Это поможет вам контролировать движение и поддерживать эффективность тренировки.