Техника выполнения приседаний в смите: основные рекомендации

Узнайте, как правильно выполнять приседания в смите и достичь максимальной пользы от тренировки. В нашем руководстве вы найдете полезные советы, основанные на правилах и технике выполнения приседаний. Предлагаемые рекомендации помогут вам избежать ошибок и достичь лучших результатов.

Как правильно выполнять приседания в смите: полезные советы и правила - смотрите в нашей подборке

Лучшее упражнение на большие ягодичные! Как выключить квадрицепс в упражнении выпады в смите?


Обратите внимание на правильную позицию тела. Спина должна быть прямой, а колени не должны выходить за ортопедический край смит-машины.


Приседания по Неумывакину. Использую только эту технику!



ВСЕ О ПРИСЕДАНИЯХ СО ШТАНГОЙ ОТ ЧЕМПИОНА МИРА / Как накачать ноги, ягодицы / Техника выполнения


Смотрите за обувью. Убедитесь, что ваши ноги находятся на необходимой ширине, а стопы устойчиво размещены на платформе.


Классические приседания тебе не подходят? Бомби квадры в Смите!



Не забывайте о дыхании. Дышите ритмично и глубоко, контролируя свое дыхание на протяжении всего упражнения. Это поможет поддержать производительность и снизить возможность травм.

Техника приседаний в смите: как включить ягодицы в приседаниях?