Техника выполнения приседаний в смите: основные рекомендации
Узнайте, как правильно выполнять приседания в смите и достичь максимальной пользы от тренировки. В нашем руководстве вы найдете полезные советы, основанные на правилах и технике выполнения приседаний. Предлагаемые рекомендации помогут вам избежать ошибок и достичь лучших результатов.
Лучшее упражнение на большие ягодичные! Как выключить квадрицепс в упражнении выпады в смите?
Обратите внимание на правильную позицию тела. Спина должна быть прямой, а колени не должны выходить за ортопедический край смит-машины.
Приседания по Неумывакину. Использую только эту технику!
ВСЕ О ПРИСЕДАНИЯХ СО ШТАНГОЙ ОТ ЧЕМПИОНА МИРА / Как накачать ноги, ягодицы / Техника выполнения
Смотрите за обувью. Убедитесь, что ваши ноги находятся на необходимой ширине, а стопы устойчиво размещены на платформе.
Классические приседания тебе не подходят? Бомби квадры в Смите!
Не забывайте о дыхании. Дышите ритмично и глубоко, контролируя свое дыхание на протяжении всего упражнения. Это поможет поддержать производительность и снизить возможность травм.
Техника приседаний в смите: как включить ягодицы в приседаниях?